コロナの影響はまだまだ続いている今、うつ病を患っている人もかなり増えていると聞く。
学校、仕事、家事、育児、介護……。日常に追われ、考えないといけない、決断しないといけない、そんなことばかりで疲弊してしまっている人は数多いだろう。
そこでだか、少しでも心に余裕を持たせるための方法をひとつ紹介しよう。
それは「些細なことを済ませていく」ことである。
やらなければならないことの中には、決断や実行に時間がかかるものもあれば、簡単に済ませることもあるはず。
例えば、
・公共料金を支払う
・長くなっていた爪を切る
・録りダメしていたドラマを観る
・残り5ページの本を読み切る
・シャンプーとリンスの中身を補充する
・賞味期限が過ぎた食材を処分する
などなど。
気になっていることの中で、実行すればすぐに済ませることに着手する。
そうすれば、頭も心もスッキリし、本当に時間をかけるべきことに対して、ポジティブシンキングになり、良いアイデアが生まれる。
ぜひ試していただきたい。